Projekti 52 lenkkiä vuodessa

Homevialaura, juokseminen, lenkkeily, nastalenkkarit, Sarva Xante

Kuten sanottu, se voi tuntua vähän kuluneelta puhua elämänmuutoksesta tammikuussa. Niin kuitenkin teen, koska minua vuodenvaihde inspiroi tarkastelemaan elämän kaikkia osa-alueita, siksi myös hyvinvointia, terveyttä ja jaksamista. (Eivätkä vuodenalun pohdinnat jää vielä tähänkään, tulossa on juttua esimerkiksi aarrekartasta.)

Peruutetaan kuitenkin ajassa hieman taaksepäin. Vuoden lopussa, joulukuun 12. päivä, nautin käänteentekevät aamukahvit. Helsingin Sanomien Terveys-osion otsikko kuului ”Jo yksi lenkki viikossa pidentää elinikää”.

Homevialaura, juokseminen, lenkkeily, Helsingin Sanomat Terveys

”Alle tunnin mittainen juoksulenkki viikossa vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä yhtä paljon kuin ahkerampi lenkkeily, UKK-instituutin emeritus tutkimusjohtaja Pekka Oja sanoo”, jatkoi ingressi.

Nyt osuttiin minua puhuttelevaan liikkumiseen näkökulmaan. Tätä olin halunnut kuulla.

En henkilökohtaisesti ole kiinnostunut käymään salilla viittä kertaa viikossa ja punnitsemaan kanaa saadakseni vaikkapa timmimmät, joka tapauksessa yleensä pitkähihaisten mekkojen alle jäävät käsivarret. Se ei vain riitä minulle motivaatioksi.

Sen sijaan olen aivan ehdottomasti kiinnostunut lähtemään kerran viikossa juoksemaan edistääkseni todennäköisyyttä terveeseen ja pitkään elämään niin itseni kuin perheeni tähden.

Leikkasin Hesarin sivun talteen kalenterini väliin ja jatkoin joulun laiskaa ja leppoisaa odotusta ihan tavalliseen tapaan. Koska kyse oli vain parista viikosta, minulle tärkeää oli saada startata tämä projekti fiilissyistä nimenomaan vuoden alussa (kuka tällaista nyt joululoman alla aloittaisikaan).

Homevialaura, juokseminen, lenkkeily

Ja tosiaan, tänä vuonna olen päättänyt juosta 52 lenkkiä.

Jos väliin jossain vaiheessa jää yksittäisiä viikkoja esimerkiksi sairastelun takia, en anna sen tietenkään lannistaa (aloin juuri tätä kirjoittaessa tuntea kurkkukipua, joten yksi tauko saattaa olla pian edessä). Keväällä ja kesällä uskon juoksevani enemmänkin kuin kerran viikossa, mikä viimeistään tasoittaa tavoitteessa pysymistä. Joka tapauksessa keskeisin ajatus on ottaa juoksulenkit nimenomaan ympärivuotiseksi elämäntavaksi.

Vaikka lumeton ja lämmin talvi muuten harmittaakin, tämän projektin näkökulmasta se on ollut siunaus. Jos olisin lukenut artikkelia -15 asteen pakkasessa lumikinoksia tuijotellen, olisin hyvin todennäköisesti ajatellut jälleen tälläkin kertaa, että äh, katsotaan sitten toukokuussa.

Homevialaura, juokseminen, lenkkeily, nastalenkkarit, Sarva Xante

Etenkin, koska polveni on leikattu, en ole koskaan tuntenut oloani mukavaksi liukkaalla lenkkeillessä, ja se on mukavuudenhalun lisäksi toinen syy, miksi olen aikaisemmin juossut vain kevät–kesäkaudella. Nyt ei kuitenkaan parhaalla tahdollakaan voinut käyttää umpikuivia katuja syynä tai edes tekosyynä.

Sen kuitenkin ensitöikseni tein, että ostin nastalenkkarit turvallisuuden ja turvallisuudentunnun lisäämiseksi nollakelipäiviä varten. Itselleni sopivat löysin Sarva Xante -mallista. (Jos lenkkarit näyttävät kuvassa erilaisilta kuin linkin takana, se johtuu siitä, että tyylilleni uskollisena vaihdoin neonvihreät kengännauhat mustiin.) Muuten olen pärjännyt nykyisillä juoksuvaatteilla käyttämällä talvijuoksutrikoita ja kerrostamalla yläosia.

Homevialaura, juokseminen, lenkkeily, nastalenkkarit, Sarva Xante

Ongelmahan omalla kohdallani ei ole ollut missään vaiheessa se, ettenkö pitäisi juoksemisesta, vaan se, että pidän usein sohvan, kahvikupin ja läppäristä hohkaavan Pinterest-selailun lämmöstä vielä enemmän.

52 lenkkiä vuodessa -projekti on minulle juuri sopiva siksi, että en pakota itseäni tekemään mitään omasta mielestäni epämiellyttävää (itseni tuntien siitä ei tulisi kuin kurja ja ahdistunut fiilis), vaan projektissa lempeästi potkaisen itseäni sen pariin, josta tiedän pitäväni, ja jonka tiedän tekevän minulle hyvää.

Homevialaura, juokseminen, lenkkeily, nastalenkkarit, Sarva Xante

Juokseminen on minulle sopiva laji monestakin syystä. Omaan tahtiin räpit korvilla viilettäessä saavutan sellaisen flow-tilan, johon en koskaan ole ryhmäliikuntatunnilla päässyt. Toiseksi se on leikatulle polvelleni turvallinen, sillä harmikseni pallopelejä en voi enää pelata.

Kolmanneksi arvostan juoksemisen ovesta ulos ja takaisin kotiin suihkuun -aikatehokkuutta: lähteä voi hyvin ex-tempore eikä aikaa tuhlaannu bussissa istumisiin. Lisäksi juoksemisesta saa raikasta ilmaa, ja se on kohtuuhintaisia varusteita lukuun ottamatta ilmaista. Kivasta lajista kyllä maksaisinkin, mutta omalla kohdallani kuukausijäsenyydet ovat hyvin pitkälti aina menneet kankkulan kaivoon.

Homevialaura, juokseminen, lenkkeily, nastalenkkarit, Sarva Xante

Tähän mennessä takana on kolme lenkkiä, joissa jokaisessa juoksin reilu 25 minuuttia putkeen. Olen tosi tyytyväinen aloitukseen, sillä pitkän tauon jälkeen ajattelin, että jaksan ehkä viisi ennen kuin vaihdan kävelyyn – mikä sekin olisi ollut enemmän kuin ok, kaikki on!

Sen nimenomaan päätin, että ihan jokainen lenkki lasketaan. Että juoksen jumankauta vaikka talon ympäri viemään biojätteen, kunhan lähden juoksemaan, kunhan saan tästä rutiinin, ja voitan itseni ennen kaikkea henkisellä tasolla.

Hesarin artikkelin mukaan viikottaisen lenkin tulisi olla 50 minuuttia, eli nykyisellä kunnollani lenkkejä pitäisi olla kaksi, mutta koska tiedän, että suurin osa tällaisista projekteista kaatuu liian koviin odotuksiin, pidän oman rimani nimenomaan lenkki kuin lenkki -viikossa korkeudella.

Motivoivaa on se, että juoksemisessa kehittyy nopeasti, ja pian uskon jo juoksevani yli puolen tunnin lenkkejä, mistä ei olekaan enää pitkä matka reiluun kolmeen varttiin. Apunani käytän Runkeeper-applikaatiota.

Jos joku teistä innostuu tästä projektista, vielä ei ole liian myöhäistä – tietenkään! Vuosi voi yhtä hyvin sitä paitsi olla helmikuu–helmikuu, tai mitä vain. Kertokaa, jos saan teistä tähän projektiin “lenkkiseuraa”.

#Kaunisjärjestys: Mitä kysyä ja huomioida tavaraa ostaessa

Homevialaura, Kaunis järjestys, Mitä kysyä ja huomioida ostaessa

Onko se vain minä ja minun kuplani, vai tuntuuko teistä muistakin, että nyt viimeistään alennusmyynnit ovat menettäneet merkitystään? Ainakaan minusta ei vaikuta siltä, että ihmiset ryntäisivät shoppailemaan joulun jälkeen. (Toisaalta en ollut tänä tapaninpäivänä Oxford Streetillä, siellä tuskin on mikään muuttunut.)

Ostamisen kulttuuri alkaa kuitenkin ainakin osan kuluttajista kesken pikkuhiljaa muuttua, ja toiseksi alennuksia, tarjouksia, etuja ja kampanjoita on ympäri vuoden, joten tarvetta samanlaiselle puolivuosittaiselle ryntäykselle ei ole.

Homevialaura, Kaunis järjestys, Mitä kysyä ja huomioida ostaessa

Toisaalta juuri siksi, kun alennuksia, tarjouksia, etuja ja kampanjoita on ympäri vuoden, altistumme koko ajan yllättäville houkutuksille. Vaikka omasta tyylistä poikkeava mekko, jota ei hetki sitten ollut ajatellutkaan, voikin alkaa näyttää yllättävän houkuttelevalta -50 % -merkinnällä.

Itse tykkään tehdä ale-löytöjä, järkevästi ja ajatuksella. Olen parhaimmillani Jorma Tarjoushaukka, jolla on ostoslistalla olevan, viimeisen oman kokoisen vaatteen luokse maagisesti kuljettava kuudes aisti.

Valitettavasti vähintään yhtä tutuksi ovat tulleet hairahtumiset. Voisinpa kertoa toista, mutta ostamisen jos minkä olen oppinut kantapään kautta.

Homevialaura, Kaunis järjestys, Mitä kysyä ja huomioida ostaessa

Nykyään osaan aika hyvin kysyä itseltäni oikeat kysymykset, on kyse sitten normaalihintaisesta ostoksesta tai aletuotteesta. Sen olen oppinut, että jos vaate yhtään epäilyttää esimerkiksi leikkauksen, materiaalin tai koon puolesta, ostos kannattaa aina jättää kauppaan. Aina, on hinta normaali tai runsaalla alennusprosentilla tähditetty. Se, mikä häiritsee sovituskopissa, häiritsee kyllä myöhemminkin.

Poikkeuksen harkitsemiselle muodostaa vain hinta. Sellaisessa tilanteessa, kun itse tuote on täydellinen, mutta ajateltua kalliimpi, on perusteltua jäädä pohtimaan, voisiko budjettia kuitenkin venyttää. Silloin kyseessä on ikään kuin positiivinen ongelma: löysin juuri mitä etsinkin, vaan taipuuko lompakko.

Homevialaura, Kaunis järjestys, Mitä kysyä ja huomioida ostaessa

Oikeastaan en saisi edes leikkimielisesti kutsua itseäni Jorma Tarjoushaukaksi, koska tämän legendaarisen Tuuri-hahmon ostokäyttäytyminen on täysi vastakohta omalleni, ja juuri sitä, minkä kyseenalaistan: ostamista vain, koska halvalla saa.

En näe mitään säästöä siinä, että ostaa vaikka viidennet lakanat vain siksi, että lakanat ovat nyt alennuksessa, jos nykyisilläkin pärjää. Siinä ei säästä, siinä vain menettää rahaa. Jos johonkin niin siihen voimme nykyaikana luottaa, että aina tulee eteen uusia alennuksia, etuja ja tarjouksia – jos alennuksella on ylipäätään tarpeen ostaa. Siinä, mitä ostaa niin sanotusti varastoon, kannattaa minusta olla erittäin valikoiva.

Homevialaura, Kaunis järjestys, Mitä kysyä ja huomioida ostaessa

Yksi uusi mutta järjestelijän näkökulmasta erittäin oleellinen kysymys, jonka haluan ostamiseen tuoda, on tavaran fyysinen koko ja säilytys.

Meille rahasta nykyään paljonkin puhuville ihmisille on hyvinkin tuttua listata exceliin, minkähintaisia ostoksia teemme. Ostamisen este ei kuitenkaan läheskään aina ole raha – saahan nykyään vaikka mitä vaikka mistä pilkkahintaan.

Homevialaura, Kaunis järjestys, Mitä kysyä ja huomioida ostaessa

Näin Kaunis järjestys -sarjan näkökulmasta ostamista voi olla yhtä tärkeää, ellei joskus tärkeämpääkin, seurata tavaran vievän tilan näkökulmasta.

Kolme uutta maljakkoa voi saada rahalla, joka ei vaikuta taloudelliseen tilanteeseen yhtään mitenkään, mutta samat kolme maljakkoa voivat viedä kodissa sellaisen tilan, joka hankaloittaa merkittävästi elämän sujuvuutta ja aiheuttaa ahtauden kierteen: kun kaikelle ei enää riitä kaapissa säilytyspaikkaa, alkavat esimerkiksi tasot täyttyä, mikä voi johtaa toimimattomaan arkeen ja levottomaan mieleen.

Homevialaura, Kaunis järjestys, Mitä kysyä ja huomioida ostaessa

Tammikuu onkin oivallista aikaa miettiä omaa ostokäyttäytymistä monesta eri näkökulmasta.

Minusta henkilökohtaisesti olisi hurjan mielenkiintoista seurata kodin tavaravirtaa sisään (ja ulos) nimenomaan ostosten fyysisen koon näkökulmasta. En kuitenkaan ole excel-ihminen, joten tämänkin taulukoiminen minulta jää, mutta joka tapauksessa mielessäni yhä useammin kysyn: mahtuuko tämä meille ja käytönnössä tarkalleen minne?

Homevialaura, Kaunis järjestys, Mitä kysyä ja huomioida ostaessa

Tässä minun mielestäni hyödyllisiä kysymyksiä mukaan ostoksille, jos tavoitteena on tehdä fiksuja hankintoja, välttää virhostoksia ja vaalia järjestystä:

  • Onko tämä ollut pitkään ostos- tai haavelistalla?
  • Ostaisinko tämän normaalihinnalla?
  • Kuinka paljon käyttöä minulla tälle tulee?
  • Sopiiko tämä yhteen jo omistamieni asioiden kanssa?
  • Palveleeko tämä minua pitkään?
  • Onko tämä budjetissani?
  • Onko minulla tilaa säilyttää tämä, missä?
  • Joudunko luopumaan jostain muuta ostaakseni tämän tai onko ostos pois esimerkiksi tärkeään unelmaan säästämisestä?
  • Onko minun helppo huoltaa tätä? (Esimerkiksi vaatteen kohdalla: pitääkö vaate pestä pesulassa, ja jos pitää, saanko todella aikaiseksi tehdä niin?)
  • Mitä muuta saisin samalla hinnalla?
  • Mitä intuitio sanoo, häiritseekö ostoksessa mikään?
  • Onko ostamiseen ainutkertainen tilaisuus (second hand -löytö vs. aina saatavilla oleva tavara)?
  • Kuinka paljon minua jää harmittamaan, jos en osta?
  • Tunnenko ostoksesta suurta iloa ja odotanko innolla päästä käyttämään sitä?

Kuvissa näkyvä harmaa COS-neule ei ole uusi ale-, vaan second hand -löytö. Selailin Zadaassa satoja vaatteita, ja ainoaa, joka osui tyyliini ja tarpeisiini, myi hauskana sattumana kollegani.

Toivepostaus: millaisen talon rakentaisin

Olette kysyneet monta kertaa, millaisen talon rakentaisin, jos rakentaisin, ja että olemmeko ylipäätään harkinneet rakentamista (kiitos jälleen toivepostauksesta!). Rehellisesti sanottuna: emme ole koskaan harkinneet tosissamme. Kuitenkin ajatusleikin tasolla tyyli minulla on yllättäen mielessä.

Homevialaura, millaisen talon rakentaisin

Lehtileikekuvia taloista löysin vain yhden kansiostani (sekin kertoo jotain siitä, kuinka kaukaiselta tämä projekti tuntuu, koska sisustuskuvia minulla on laatikollinen), joten sallitte muuksi kuvitukseksi vuoden 2014 tyyliin Pinterest-kuvakaappaukset Architecture-taulultani.

Homevialaura, millaisen talon rakentaisin

Yhden kymmenminuuttisen historia muistaa, kun innostuimme talonrakentamisen ajatuksesta, mutta palauduimme yhtä nopeasti maan pinnalle kuin sieltä nousimme. Syy on se, että alueella, jossa asumme ja josta haluamme löytää uudenkin kodin, ei juurikaan tontteja tule myytäväksi, ja jos tuleekin, niin ne ovat hyvin arvokkaita.

Homevialaura, millaisen talon rakentaisin

Toiseksi meillä ei ole talonrakennusprojektiin tarvittavaa aikaa, kiinnostusta ja energiaa. Vaikka kaiken ostaisi avaimet käteen -pakettinakin, menisi meillä jo lupien hakemiseen, talontoimittajien kartoittamiseen ja kilpailuttamiseen sekä ensikertalaisina kaikkien valintojen tekemiseen ihan liian paljon aikaa kahden pienen lapsen ja töiden kanssa.

Tiedostan, että juuri tässä elämäntilanteessa, ruuhkavuosissa, moni muu rakentaa. Tunnemme kuitenkin sen verran hyvin itsemme, että meistä ei siihen olisi. Palaisimme varmasti loppuun yksilöinä, vanhempina ja aviopuolisoina.

Homevialaura, millaisen talon rakentaisin

Mikään näistä realiteeteistä ei kuitenkaan estä haaveilemasta! Jos meillä olisi käytettävissä kaikki raha, aika ja palvelut maailmassa, niin totta kai olisi upeaa muuttaa juuri meidän perheelle suunniteltuun taloon. Ja kuten muutenkin elämässä, en koskaan sano ei koskaan. On täysin mahdollista, että joskus tällainen mahdollisuus tulee eteen, mutta vähintäänkin seuraavaksi muutamme jonkun toisen rakentamaan taloon.

Homevialaura, millaisen talon rakentaisin

Kuten sanottu, en siis ole koskaan ollut asian kanssa siten tosissani, että osaisin sanoa tietyn Suomessa toimivan talotoimittajan tietyn malli. Mutta tyylillisesti minulla on tietyt mieltymykset. Jos rakentaisin talon, eikä realiteetteja tarvitsisi liikaa miettiä, haluaisin modernin klassisen talon. Talon päälinjat olisivat modernin selkeät ja väritys valkoinen, mutta klassisuutta ja lämpöä taloon toisivat ruutuikkunat.

Homevialaura, millaisen talon rakentaisin

Enemmän kuin suomalaisuutta, esikuvissa on tanskalaisuutta ja englantilaisuutta. Kaikista mieluiten talo saisi olla tasaiseksi rapattu ja perinteisellä, esimerkiksi hiekanvärisellä ovella viimeistelty. Pinterestiin tallennetut kuvat eivät toki ole tästä maailmasta, ja olenkin tallentanut näitä kuvia enemmän yleinen arkkitehtuurifiilistely kuin talonrakennussuunnitelmat edellä. Kuitenkin käsityksen kuvat varmasti antavat siitä, mitä tyyliä lähtisin (Suomeen sopivalla tavalla) omaan talooni hakemaan.

Homevialaura, millaisen talon rakentaisin

Arvostan itse talonrakentajia todella paljon. Mitä kärsivällisyyttä, pitkäjänteisyyttä, selvittämisahkeruutta ja tieto-taitoa se vaatii! Vaikka ei taloa rakentaisikaan itse, vaatii pitkä prosessi kuitenkin todella paljon omistautumista. Sen onnen, kun vihdoin pääsee näkemään toteutuneen vision ja asettumaan taloksi pitkän projektin päätteeksi, voin vain kuvitella.

Mukavaa lauantaita!

Miten rauhoittua ja rentoutua lapsen kanssa

*Kirja saatu arvostelukappaleena Nemolta ja yöasu PR-lahjana Newbieltä

Homevialaura, lasten rentoutuminen, lasten rauhoittuminen, lasten jooga, lasten mindfulness, Hyvän yön jooga

Sehän on selvä, että lasten tulee saada olla lapsia, antaa leikkiä, touhuta, pelleillä, villiintyä, hepuloida ja purkaa energiaa. Se tuntuukin olevan se itsestäänselvä puoli hoplopeineen ja aktivoivine leluineen, raikuvine tapahtumineen ja nopeatempoisine harrastuksineen.

Omalla kokemuksellani taas tasapainon toisesta puolesta lasten kanssa puhutaan yllättävän vähän. Siitä, miten tärkeää on lastenkin palautua, rauhoittua, rentoutua, välillä nimenomaan tylsistyä ja elää vähemmän virikkeellisiä hetkiä.

Homevialaura, lasten rentoutuminen, lasten rauhoittuminen, lasten jooga, lasten mindfulness, Hyvän yön jooga

Lapset ovat totta kai erilaisia, mutta ottamatta kantaa siihen, kuinka vilkkaita omat lapseni ovat, minua äitinä kiinnostaa ylipäätään kovasti juuri tämä puoli: miten rentoutuminen on lapselle tärkeää ja miten sitä voi arjessa tukea.

Ajattelen itse, että rauhoittuminen ja rentoutuminen on kaikissa tapauksissa tärkeää: vilkkaan lapsen kanssa kierrosten laskemiseksi, ja herkän lapsen kanssa siksi, ettei päivän ärsyketulva käy liialliseksi.

Homevialaura, lasten rentoutuminen, lasten rauhoittuminen, lasten jooga, lasten mindfulness, Hyvän yön jooga

Ote Suomen Mielenterveys ry:n mieli.fi-sivuilta:

Arjen kiireet aiheuttavat stressireaktioita myös lapsille. Pysähtyminen ja rauhoittuminen ovat tärkeitä taitoja, joita tulisi harjoitella oman hyvinvoinnin edistämiseksi. Säännölliset rauhoittumisen ja läsnäolon harjoitukset muovaavat aivoja ja vahvistavat myönteistä ajattelua sekä tunteiden hallintaa”, psykologi ja digitaalisen kehittämisen asiantuntija Maarit Lassander sanoo.

Homevialaura, lasten rentoutuminen, lasten rauhoittuminen, lasten jooga, lasten mindfulness, Hyvän yön jooga

Nyt kun ei enää puhuta vain työikäisten uupumisesta, vaan jo nuortenkin – kenties kohta myös lasten – tuntuu kyky rauhoittua minusta yhdeltä elämän tärkemmistä suojaavista taidoista. Mutta miten lapsi osaa rauhoittua, jos ei hänelle sitä opeta ihan samanlailla kuin muitakin taitoja.

Homevialaura, lasten rentoutuminen, lasten rauhoittuminen, lasten jooga, lasten mindfulness, Hyvän yön jooga

Yksi tapa, jolla voi saada lapsen kierrokset laskemaan, on lasten jooga – minusta aivan ihana juttu! Tyttäreni rakastaa Hyvän yön jooga -kirjaa*, jonka yksinkertaisia liikkeitä hän pystyy kuvista seuraamalla tehdä itsekin.

Lisäksi lapsille on tehty mindfulness-harjoituksia. Jos kaikki tällainen kuulostaa liian korkealentoiselta, asiaa voi ajatella ihan yksinkertaisten arkisten toimien kautta, pysähtymisen, läsnäolon, kosketuksen ja hellimisen.

Homevialaura, lasten rentoutuminen, lasten rauhoittuminen, lasten jooga, lasten mindfulness, Hyvän yön jooga

Meillä on esimerkiksi tyttären kanssa kylvyn jälkeisiä tuokioita, jolloin rauhoitumme harjaamalla hiuksia, tekemällä “hoitoja” ja muuten koskettamalla. Toinen vakiotapamme rentoutua on tietysti iltasatu, mutta myös hyvänyöntoivotuksiin liittyvä kosketus. Piirrän esimerkiksi usein tyttären selkään hänen makoillessaan sängyssä vielä lisäksi jonkun toisen lyhyen tarinan tai suosikkihahmon, tai kirjoitan kirjaimin jotain, kuten kauniita unia.

Järjestelijänä tulee mieleen mainita myös rauhoittumiselle luodut puitteet. Etenkin meidän kodin lastenhuoneessa, jossa nukkuminen ja leikkiminen tapahtuvat samassa tilassa, on pakko kiinnittää huomiota siihen, että leluja on järkevä määrä, ja että kaikelle on paikkansa. Aina meillä on joku hahmo siellä ja kesken jäänyt kirja täällä, totta kai, mutta yleisilmeen pyrimme pitämään koko perheen voimin levollisena, ja lapsikin on oppinut siihen hyvin.

Homevialaura, lasten rentoutuminen, lasten rauhoittuminen, lasten jooga, lasten mindfulness, Hyvän yön jooga

Tapoja rentoutua ja rauhoittua lapsen kanssa

  • lasten jooga, harrastuksena tai kotiharjoituksin esimerkiksi Hyvän yön jooga -kirjan mukaan
  • ammattilaisten kehittämä Satuhieronta
  • kaikenlainen läheisyys ja koskettaminen, esimerkiksi iltasadun selkään piirtäminen
  • rauhalliseen äänikirjaan tai musiikkiin nukahtaminen
  • liian jännittävien satujen ja ohjelmien iltaohjelmasta pois jättäminen
  • sopivasta ruutuajasta huolehtiminen ja illan ruutuajalta rauhoittaminen
  • lasten mindfulness-harjoitusten tekeminen esimerkiksi kirjojen Kamalan ihana päivä – Lasten mindfulness ja Jukka Hukka ja taikakuppi myötä
  • kiitollisuuskeskustelu, jossa viimeiseksi illalla sängyssä jutellaan, mikä oli päivässä parasta
  • luonnossa oleskelu ja metsäterapia

12 toivetta ja tavoitetta vuodelle 2020

*Merkityt tuotteet saatu blogin kautta

Homevialaura, toiveet ja tavoitteet vuodelle 2020

Vuoden 2019 tilinpäätöksen jälkeen on aika kirjata vuoden 2020 toiveet ja tavoitteet. Ennen en tehnyt minkäänlaisia uudenvuodenlupauksia, enkä itse asiassa tee tänäkään päivänä. Ehdottomat lupaukset jatkossa en enää koskaan ja tästä eteenpäin aina tuntuvat minulle yhä edelleen enemmän ahdistavilta ja kahlitsevilta kuin innostavilta.

Kaksi vuotta sitten aloin määrittää uudelle vuodelle kolme teemaa, ja siitä tavasta olen pitänyt. Tällä kertaa halusin kuitenkin tehdä useamman pienen kohdan listan toiveista ja tavoitteista.

Homevialaura, toiveet ja tavoitteet vuodelle 2020

Kokosin visuaalisen kollaasin enemmän yleisessä moodboard- kuin aarrekarttahengessä. Uuden vuoden ja vuosikymmenen kynnyksellä puhuttelee keveys, raikkaus ja pehmeys.

Kuvissa näkyvä kalenteri on Dreamcozyn Diary 2020* ja neljännessä kuvassa näkyvä Gratitude-kortti osa Women in Business -inspiraatiokortteja*.

Homevialaura, toiveet ja tavoitteet vuodelle 2020

Terveenä pysyminen

Terveys voi olla tylsä kohta, mutta siitä haluan aloittaa. Nimittäin mitä meillä on ilman terveyttä, ei mitään. Terveys on asia, jota en koskaan halua pitää itsestäänselvänä. Siksi ennen kaikkea toivon vuoteen 2020 itselleni ja läheisilleni terveyttä.

Uuden kodin löytäminen

Hartain toiveeni vuodelle 2020, siis mainitun terveyden jälkeen, olisi löytää perheellemme uusi koti. Etsimme samalta alueelta hieman isompaa kotia, ja fiilikseni vaihtelevat emme koskaan tule löytämään sopivaa -turhautumisesta kyllä kohta täytyy tärpätä -intoiluun. Viime vuonna lähinnä passiivisesti odottelimme kohteita, mutta tänä vuonna tarkoituksemme on itsekin aktivoitua. Ainakin minulle on tärkeä tunne yrittää itse edistää omaa toivetta, eikä vain odotella ihmettä, vaikka sopivan kohteen löytyminen onkin pitkälti itsestä riippumatonta tuuripeliä.

Homevialaura, toiveet ja tavoitteet vuodelle 2020

Kiitollisuuden vaaliminen

Kuuntelin loppuvuodesta Vappu Pimiän ja Johanna Huhtamäen kirjan Valon antajat, ja se varmisti ajatukseni siitä, miten tärkeää kiitollisuus on. Se, että hyvä parisuhde ja lapset eivät ole itsestäänselvyys, on minussa niin sisäänrakennettuna, että perheestäni osaan olla kiitollinen huonompinakin hetkinä. Sen sijaan muuta arjen kiitollisuutta minunkaan ei ole pahitteeksi harjoitella. Vuonna 2020 listaankin niin pieniä kuin isoja asioita kiitollisuusmuistivihkoon.

Kerran viikossa liikkuminen

Uuden vuoden klassikko monilla, mutta ei niinkään minulla. Olen laiminlyönyt liikuntaa niin paljon, ettei se ole päässyt edes uudenvuodenteemoihini asti, saati teemoista toteutukseen. Tällä toiveella ei ole mitään tekemistä uusi vuosi, uusi minä -tyyppisten laihdutusprojektien kanssa, vaan toiveeni on saada terveyttä tukeva liikunta takaisin osaksi elämäntapaa muutenkin kuin vaunu- ja koiralenkkien osalta projektilla 52 juoksulenkkiä vuodessa. Tästä haasteesta kirjoitan ihan oman postauksen.

Homevialaura, toiveet ja tavoitteet vuodelle 2020

Elämän tasapainon palauttaminen

Elämän tasapaino on niin ikään suurimpia toiveitani vuodelle 2020. Kuten kerroin, vuosi 2019 oli perheessämme niin intensiivinen, että vaikka vedimme sen hyvällä draivillä läpi, toista samanlaista vuotta emme halua. Tasapainon löytymiseen auttaa esimerkiksi mieheni valmistuminen tänä vuonna. Pelkästään se, että puoliso käy kohta enää vain töissä, tuntuu käänteentekevältä. Lisäksi haluan alkaa kiinnittää enemmän huomiota omaan työhyvinvointiin, koska kuka muu itsensä työllistäjän työhyvinvoinnista pitää huolta, jos ei hän itse. Työhyvinvoinnista meillä onkin ilokseni Asennemedian kesken pian workshop-päivä.

Toimivien tapojen jatkaminen

Uuden vuoden lupauksia, toiveita ja tavoitteita listatessa tulee helposti ajatelleeksi vain uusien asioiden omaksumista ja vanhojen tottumusten muuttamista. Kuitenkin yhtä tärkeä toive tai tavoite voi olla jo opitun rutiinin ylläpitäminen ja hyvien käytäntöjen jatkaminen. Itse toivon ylläpitäväni ainakin lukemista, itsekseni ja lapsille joka ikinen ilta, säästämistä ja sijoittamista, hyväntekeväisyyteen lahjoittamista sekä kasvisruoan suosimista.

Homevialaura, toiveet ja tavoitteet vuodelle 2020

Avoinna inspiraatiolle oleminen

Intensiivisessä elämäntilanteessa voi olla vaikea tuntea itseäni kovin inspiroituneeksi. Päällimmäisenä on helposti riittämättömyyden tunne: kun itse rämpii sen kanssa, että saa edes pakolliset asiat hoidettua, tuntuu kaukaiselta katsoa muita viettämässä kiireetöntä joogaretriittiä. Totuus kuitenkin on, että luovuus ja hyvinvointi vaativat aivan ehdottomasti joutilaisuutta, uusia kohtaamisia ja näkökulmia sekä virkistymistä. Siksi tavoitteeni tänä vuonna on löytää niin kevyt, uudelle avoin ja inspiroitunut mieli kuin se tässä elämäntilanteessa mahdollista on. Nyt en puhu inspiroivan kirjallisuuden lukemisesta kotona, koska sitä teen jo aktiivisesti, vaan nimenomaan virkistymisestä kodin ulkopuolella. Haluaisin löytää aikaisempaa enemmän aikaa käydä esimerkiksi kiinnostavissa tapahtumissa ja näyttelyissä.

Harkitun ostamisen jatkaminen ja second hand -löytöjen tekeminen

Tavoitteeni tänä vuonna on jatkaa järkevää, perusteltua ja suunnitelmallista ostamista. Toki oman tyylini mukaista vaatetta olen jo vuosia ostanut, mutta painotus on ollut hieman väärä: on niin paljon helpompaa hankkia (viides) valkoinen pusero kuin takki, joka on vaikeampi löytää ja johon pitää investoida enemmän. Aloinkin viime vuoden lopussa ostaa määrällisesti vielä vähemmän, mutta tarpeellisempaa ja tärkeämpää. Samaa jatkan tänä vuonna ja lisäksi toivoisin tekeväni itselleni enemmän hyviä second hand -löytöjä.

Homevialaura, toiveet ja tavoitteet vuodelle 2020

Ruoasta ja ruoanlaitosta nauttiminen

Kuten kerroin, vuonna 2019 ruokateema meni aivan penkin alle ajanpuutteen, esikoisen nirsouden ja oman vääränlaisen lähestymiseni vuoksi – siis miksi ei yrittää tänä vuonna uudestaan. Kokkikartanon mikrottaminen on ja pysyy arjen pelastajanamme, mutta muuten haluan käyttää hieman enemmän aikaa ja ajatusta ruokaan, koska mikään ei tee minua onnellisemmaksi kuin yhdessä hyvin syöminen.

Idean työstäminen

Tiedän, miten inhottavia tällaiset ei-paljastettavat kohdat ovat, mutta haluan silti puhua tästä ideasta tässä vaiheessa vain tällä tasolla. Yksi mielessäni pitkään ollut projekti alkoi joulun joutilaisuudessa löytää muotoaan. En tiedä, näkeekö idea koskaan päivänvaloa, mutta ainakin aion sitä yrittää edistää.

Homevialaura, toiveet ja tavoitteet vuodelle 2020

Päiväkotipaikan saaminen

Arjen pieni iso toive on se, että nuorempi lapsi saisi kesän jälkeen paikan samasta päiväkodista kuin isosisko. Jos tämä asia järjestyy, voi sen lukea yhdeksi vuoden 2020 ilouutiseksi.

Tekemistä enemmän kuin suunnittelemista

Olen aina ollut hyvä suunnittelemaan asioita. Nyt tää tekis tätä – mutta ei ikinä lopulta tee, on ollut tapani toimia ihan liian pitkään. Viime vuonna aloin erään haasteen myötä oikeasti tarttua enemmän toimeen ja viimeistelemään asioita. Se oli huikea muutos, ja siksi haluan pitää siitä kiinni tänäkin vuonna (ja mielellään lopun ikää).

Olisi ihana kuulla ja inspiroitua, millaisia toiveita, teemoja, lupauksia tai tavoitteita teillä on.

Instagram

Copyright © 2020 · Theme by 17th Avenue