Nenän huuhtelu ja muuta joogan inspiroimaa

Kaupallinen yhteistyö, Otrivin Natural Aloe Vera ja Asennemedia

En aina tunne itseäni joogiksi, mutta piikkimaton ja nenänhuuhtelun jälkeen tunnen. Tänään puhun aiheesta, joka ei ehkä kuulosta kovin seksikkäältä, mutta johon uskon täysin ja joka on itselleni hyvin mieluisa rutiini. Se on nenähuuhtelu!

Tutustuin ensimmäisen kerran nenähuuhteluun, kun kärsin vuosi ikävästä flunssakierteestä, jota selvitettiin erikoislääkärillä asti. Ensin kokeilin sarvikuonoksi kutsuttua nenäkannua, johon täytetään itse suolavesi, mutta sen kanssa en koskaan tullut sinuiksi. Minulle henkilökohtaisesti se tuntui epämiellyttävältä ja monimutkaiselta käyttää itse lisättävine suola-annoksineen.

Sen jälkeen löysin nenähuuhteluun valmiit suihkeet. Niillä nenän huuhtelu on itselleni paljon helpompaa, yksinkertaisempaa ja miellyttävämpää. Tarkoitukseen sopii apteekista löytyvä Otrivin Natural Aloe Vera. Kyseessä ei ole lääke, vaan 100 % luonnonmukainen tuote. Otrivin Natural Aloe Vera -suihkeessa on vain puhdistettua vettä, merisuolavettä ja aloe veraa.

Nenän huuhtelun sanotaan edistävan nenän terveyttä sekä kosteuttavan ja rauhoittavan nenän limakalvoja. Itse huuhtelen nenää nimenomaan enneltaehkäisevästi joka päivä, mutta siitä on apua myös flunssan aikana. Otrivin Natural Aloe Vera puhdistaa tukkoista nenää hellävaraisella ja luonnollisella tavalla.

Allergistakin nenän huuhtelun sanotaan auttavan. Tästä minulla ei ole omaa kokemusta, koska en kärsi allergiasta, mutta nenänhuuhtelu tosiaan puhdistaa ja huuhtelee nenää myös siitepölystä ja katupölystä. Kuiva huoneilma vaikuttaa nenän terveyteen sekin, joten siksikin huuhtelen nenää kosteuttavasti ympäri vuoden.

Otrivin Natural Aloe Vera sopii koko perheelle 2-vuotiaasta eteenpäin (niin, että jokaisella perheenjäsenellä on oma henkilökohtainen pullonsa). Suihketta on kahta kokoa: 100 ml ja 50 ml, joten se kulkee näppärästi mukana myös kesälomalla.

Tuotteen käyttäminen on helppoa. Sumuttimen kärki asetetaan ylempään sieraimeen ja sitten vain suihkutetaan lyhyesti pari kolme sekuntia. Ja sama päätä kallistaen toiseen nenään. Lopuksi suutin huuhdellaan lämpimällä juoksevalla vedellä. Itse pidän kovasti siitä puhdistautuneesta tunteesta, jonka huuhtelu jättää ja koska homma on niin helppo, se tulee aidosti tehtyä.

Siitäkin tietää, että pidän nenähuuhtelun aiheuttamasta tunteesta, koska rutiini hoituu luonnostaan joka aamu ja/tai ilta. Toisin kuin hammaslanka… Mikä siinä onkin, että ihmiset lentävät kuuhun, mutta itse en saa käytettyä hammaslankaa vieläkään joka päivä.

Hammaslangan käyttö tuntuu olevan itselleni se ultimaattinen elämänhallinnan mittari. En tiedä, tuleeko minusta koskaan sellaista kurinalaista yli-ihmistä, joka sen päivittäin tekisi, mutta sentään teen sitä joitain kertoja viikossa, kun ennen saanut aikaiseksi tehdä ollenkaan.

Nenän huuhteleminen on tosiaan vanha intialainen joogatekniikka. Siihen liittyen kuvissa näkyy myös piikkimatto! Vuosi 2009 soitti ja halusi hittijoululahjansa takaisin. Mutta siis ihan oikeasti piikkimatto on paljon mahtavampi kuin sen turhakemaine antaa ymmärtää. Olen tosi onnellinen, että piikkimatto on löytänyt takaisin elämääni.

Käytän piikkimattoa kahdella tapaa, en joka päivä, mutta silloin, kun muistan ja siltä tuntuu. Iltaisin lepää hetken selällään piikkimaton päällä. Se rentouttaa ja auttaa saamaan unenpäästä kiinni. Pikkimatto vilkastuttaa verenkiertoa ja tekee miellyttävän raukean olo.

Aamuisin taas menen seisomaan piikkimaton päälle. Tämä tapa on enemmän herättävä ja energisoiva. Kauaa en pysty seisomaan, mutta se, että antaan edes hetken piikkien stimuloida jalkapohjia, herättelee tosi kivalla kihelmöivällä tavalla. Talvella samantyyppinen vaikutus tulee ulkoa. Menin viime talvena usein seisomaan hetkeksi lumeen paljain varpain, niin kyllä heräsi!

Nämä ovat sellaisia rutiineja, joita aidosti tykkään tehdä, joista tulee hyvä olo, ja joita en koe millään tavalla velvollisuuksiksi tai suorittamiseksi.

Olen kaukana edistyneestä joogista, enkä harrasta joogaa säännöllisesti tai tunnilla tai henkisenä harjoituksena. Enemmänkin jooga on minulle mieluisaa sellaisena venyttelynä muistuttavana kehonhuoltona. Teemme joskus koko perhe jotain hyvin yksinkertaista ja aloittelijoille sopivaa joogaa YouTubesta olohuoneessa. Se on hauska hetki myös lapsille ja itse asiassa juuri 5-vuotias pyysi sitä, kun olimme pitäneet tavasta taukoa.

Aina en kuitenkaan tykkää katsella ruutuja ja koska asentosarjat eivät tule selkärangasta, käytän myös tällaisia simppeleitä kortteja. Calm Clubin Yoga Deck -korttisetti on kiva: siinä on 52 erilaista jooga-asentoa helpommasta vaikeampaan.

Olohuoneen nurkassa meillä on joogabolsteri, joka sopii avuksi restoratiiviseen joogaan. Siinä vasta lempeä laji, joka on passiivista pötköttelyä pitkään samassa asennossa. Siihen haluaisin tutustua tarkemminkin, koska luulen, että restoratiivinen jooga sopisi itselleni todella hyvin laskemaan kierroksia ja sulkemaan niitä pään välilehtiä.

Saan myös iloa joogan estetiikasta. Ehkä muistattekin, että kun tein tämän uuden kodin moodboardeja, siellä oli jopa hyvin joogastudiomaisia kuvia. Tyhjän harmonisia tiloja, joissa oli kauniit puulattia, kynttilä ja joku yksi pellavainen meditaatiotyyny. Aivan sitä ei perhekotimme ole ja hyvä niin, mutta hyvin silti harmonista estetiikkaa, niin kuin joogan elementtejäkin, voi itselleen ja omaan kotiin soveltaa.

PM-FI-OTRI-21-00078